복부지방은 남성에게 더 많이 나타나지만, 폐경기가 지난 여성에게도 많이 발생이 됩니다. 폐경이후 여성호르몬을 보충하기 위해 체지방이 늘어나면서 뱃살이 늘어납니다.
복부비만의 일반적인 기준으로 허리둘레를 쟀을 때 남성은 90cm(35.4인치) 이상 여성은 85cm(33.5인치) 이상일 경우 복부비만으로 정하고 있습니다.
8년 동안 한국인의 허리둘레는 6.8cm 늘어났습니다.
건강에 대한 관심은 늘어났지만 뱃살은 계속 늘어나고 있다는 것이죠.
복부비만은 일상생활에서 습관적으로 마시는 기호식품의 문제가 있습니다.
바로 커피믹스 인데요. 평소에 즐겨 마시는 커피믹스는 맣은 양을 마실경우 복부비만에 많은 영향을 끼친다고 합니다.
커피믹스에는 커피 이외에도 크림이라는 지방성분과 설탕이 다량 들어있습니다.
제품에 따라 다르지만 하루에 커피믹스를 4~5잔 마시게 되면 거의 밥 한공기를 먹는것과 같은 열량을 추가로 섭취하게 됩니다.
커피믹스는 기호식품일 뿐 마셔도 전혀 포만감이 느껴지지 않기 떄문에 습관적으로 마시게 되면 1년에 자연스레 5~10kg의 체중이 늘어날 수 있습니다.
되도록 열량이 낮은 아메리카노를 마시거나, 커피믹스를 마시더라도 하루 2잔 이상이 되지 않게 마시는 습관이 중요할 것 같습니다.
