어지럼증, 누구나 한번쯤 경험해 보셨을 것입니다. 그냥 지나쳤다가는 큰 사고가 날 수 있습니다. 통상적으로 기립절혈압은 눕거나 앉았다 일어날때 순간적으로 심장과 뇌로 가는 혈류량이 떨이지면서 생기는 증상입니다. 수축기 혈압 20mmHg / 이완기 혈압 10mmHg 이상 감소 하는 경우에 해당됩니다.
대부분의 사람들은 고혈압, 저혈압 정도는 알지만 기립저혈압에 대해서는 잘 알지 못하는게 현실입니다. 많이 생소하죠. 가벼운 빈혈이나 어지러움증으로 알고 지나치는 경우가 있는데요. 기립저혈압은 예고없이 찾아오기 때문에 반드시 예방이 필요합니다.
기립저혈압은 일어나다 머리가 '핑~' 돌면서 넘어지고 낙상을 할 수가 있습니다. 2차 피해가 훨씬 크죠. 단순한 기립저혈압의 경우 치료법이나 약은 없습니다.
그렇다면 기립저혈압 예방은 어떻게 해야할까요?
1. 물을 하루에 1.25~1.5L 마시기
2. 오랫동안 쪼그려 않는 것은 피하기
3. 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동하기
4. 취침 시 머리쪽 베개 높이 올려주기
생활속 습관으로 예방을 해야합니다.
